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RECIPE
soyAi レシピ
RECIPE
ヘルシーお好み焼き
がっつりでもヘルシー！ふわっとしっとりのsoyAi大豆ペースト入りお好み焼きです！
所要時間約約20分
栄養価（一人前）
エネルギー
248kcal
タンパク質
6.8g
脂質
16.2g
炭水化物
21.6ｇ
糖質
18.8g
食物繊維
2.8g
食塩相当量
2.1ｇ／
鉄分3.9ｇ
その他栄養価
材料(２人分)
作り方
ポイント
ふわっとカリッと、お好み焼きの美味しさはそのままに、米粉と長芋と大豆を活用したがっつりだけど、 ヘルシー！通常お好み焼きと比較して、エネルギー３０％OFF、糖質55％OFF！鉄分4倍！食物繊維・ビタミンC・カリウムなどUP！
レシピ考案者
梅田やすこ
主菜
和食
カロリーオフ
糖質オフ
グルテンフリー